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姚老师谈养生(4):高血压

信息来源: 发布日期:2013-04-10 阅览数:2637 次

4月7日是世界卫生日,今年的主题是高血压。今天就来谈谈这个话题。

随着身边高血压的人越来越多,日趋年轻化,虽然自己的医学常识还是十分的有限,但想想还是把目前我所了解到的高血压的一点见解拿出来和同志们分享一下,希翼能帮助到那些为高血压所苦恼的人。也许治不了你的病,但希翼能起到一点辅助的作用。

正常的血压是120-130/80-90mmhg,血压的正常与否是人体是否健康的一个标志。成年人的高血压,有病理性的,也有生理性的。人在有压力和运动后,血压也会发生变化,但这不是病,会随着身体和心情的恢复逐渐正常。给人们带来困惑的主要就是这个病理性的高血压,它会给大家的身体带来不适,长期的服药虽然能稳定血压,但也会增加肝肾排毒的负担。

高血压分三个型:

1. 高压高,低压趋于正常值。这样的人多是老年人或气血不足的人。

由于气血的不足,心脏这个泵往外打血时,无血可用,它就要加大力度把少量的气血运输到全身,收缩压(高压)就会高。这样的人想调理高血压,就一定要吃好,多吃能补足气血的食物,如牛肉、海虾(河虾不行)、黄蟮、鸡、红枣、桂圆等,只有气血足了,才有可能把血压降下来。

2. 低压高,高压趋于正常值。这样的人多为年轻人或中年人,或身体素质原本很好的老年人。

舒张压高,代表体内血管的阻力大, 由于血管堵塞,心脏往外打血时阻力增加,舒张压(低压)就会高。

身体为什么会这么淤堵?这样的人多半身体容易燥热,喜欢吃水果,或喜欢喝冰啤酒、冰饮料等东西, 或长年喝绿茶、苦丁茶等寒性的食物,并且贫凉,夏天空调都会比别人调的低,这就会产生寒湿,寒凝血滞,血管就容易堵上。湿浊困脾,吃的东西都不吸取了,血慢慢的也就少了,低压高的人时间一长,就会发展为高压低压都高的高血压。

这类人生活中最需要注意的就是要避寒,主要是管住嘴,少吃生冷,外加不贫凉。平时的保健可以做全身艾灸,去湿的效果是很好。另外容易操作的就是每天晚上坚持泡脚,泡到全身发热的时候,血液会加速循环,血管会扩张,时间长了,低压就会慢慢降下来。

3. 高压、低压都高。这样的人除了气血亏虚外,身体的经络还不通。这类人除了高血压,还多伴会有高血脂、高血糖等其他的问题。因为气血亏加上堵,身体的脏腑就容易出现问题。这类人的日常保健,就要结合上两个方案一起,才会有帮助。

家人曾在三四年前因长期的失眠,加上情绪抑郁,身体失衡后得了高血压(高压和低压都高之前她一直是低血压)。得了高血压后天天头晕,胸闷,觉的自己快活不长了。服了降压药后人就舒服了,然后便依赖上了。长期服药对身体肯定会有损伤,加上那时母亲的身体非常不好,一向信奉西医的她又在大把的吃着西药,这就更不能雪上加霜的吃降压药了。

食疗方案:每天早上用九阳豆浆机把黑米、玉米、红枣、桂圆、核桃、芝麻一起打糊,厚厚的500ML,加鸡蛋。中午晚上多吃有营养些的饭菜,但不能油腻。用吃来补气血,同时给她做了一次全身的艾灸,去寒湿活气血,另外就是让母亲坚持每天拉筋(方法网上可以查到),一天拉二次,每次二十分钟,每天晚上泡脚,降压药慢慢减,一个月以后,降压药就成功撤掉了,血压也由原来的90-95/145-150,降到了80/125,之后母亲坚持泡脚一个冬天,拉筋拉了整整一年,营养早餐也和父亲一起吃了三年,寒性的食物都不吃。一直到现在,血压再也没有高过(目前76-80/118-122)。

家里其他人因为跟着一起吃,少吃了寒性的生冷瓜果,不再那么贫凉,以前的中度脂肪肝去年变为了轻度,今年检查已经没有了。通过这个案例,我真的是觉得,大家生了病,养远比治重要的多。只是在养的过程中,看你是否有这个恒心。

(姚满供稿)

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